体温を上げる方法　⑨

おはようございます！

今朝は寒いくらい涼しかった岐阜です(^O^)

さあ今日は最終回

「食べるタイミング」に就てお話しします。

ポイントは、体温と代謝のリズムに合わせて、適したものを食べること。

代謝を簡単に説明すると

食べ物からの栄養を、エネルギーに変えるのが代謝です。

代謝で生み出されるエネルギーの半分以上が、なんと体温の維持に関係してるのです。

まず、朝ごはんはとても大切。温

かくて消化の良いものを食べることで代謝を高めます。よく朝ご飯を食べないと痩せにくくなると言われる理由の一つがこれですね(^O^)

果物や糖分などは日中に食べるようにしましょう。体温は夕方にかけて上昇しますので日中に食べるとエネルギーに変えやすい＝脂肪になりにくいってことですね(^O^)

と言うことは、夕食も早めに済ませた方がいいというのも納得です。就寝3時間前までに済ませられるとベストです。

そして、もうひとつ気を付けたいのが入浴後のビールやアイス(^_^)

たまらなく贅沢なんですが、せっかくお風呂で体温をリセットしたのに

思いっきり体内から冷やす行為なんです(￣д￣)

シンプルなことですが大切ですね。入浴後のビールとアイスは

意志を硬く持たないといけないかも(￣д￣)

一緒に頑張りましょね(*´▽｀*)

女性ならモデルの様なスタイルに一度はあこがれます。

でも、モデルのようなスタイルを目指すより、

私と一緒に調子のいいカラダ目指してみませんか？

今調子のよい方も5年後10年後のご自身のために、

体温を36.5℃以上にキープできるカラダをめざしましょ(*^-^*)

今出来いることを考えてみてくださいね(^_^)

サロンにご来店されている方も、日ごろの不調を相談してくださいます。

ご相談に合った解決策を一緒に考えたりアドバイスをさせて頂いております。

もちろんご来店時の状態に応じて施術もしっかりとさせて頂いております。

ご興味のある方、ぜひご来店ください(^O^)

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