体温を上げる方法　⑧

おはようございます！

今日もいい天気の岐阜市ですよ(^O^)

今日は、体温を上げる食べ方4回目です。

体温を上げる効果が期待できる食材や料理、見分け方などをお届けします。

まず、体温を上げる食材は…。

血行を良くする食材→にんにく、しょうが、ネギ、唐辛子、少量のお酒など

発酵食品→味噌、漬物、しょうゆ、キムチなど

良質なタンパク質→肉、魚、豆類

温かい料理→スープ,温野菜など

余分な水分を排出する食材→温かい紅茶、黒豆、ハト麦、らっきょう

などがあります。

逆に体を冷やす食材は…。

キュウリ、ナス、スイカ、マンゴーなど

甘いものも体を冷やします。たとえば、白砂糖、ケーキ、清涼飲料水、アイスなど

体を冷やす食材を見て気づきましたか？

あっ。夏野菜や南国で採れるものが多い？(^_^)

そうなんです!!

体を冷やすのか温めるのか見分けるポイントとして

産地や旬も参考になるんです。

夏野菜は、体を冷やすものが多く、寒い季節や寒い地方でよく育てられているものには

体を温める食材が多いんです。

色で見分けることもできますよ。

温めるものは、赤、橙、黒。

でも、トマトは夏野菜なので冷やします( ﾟДﾟ)。

色や、旬を参考に考えてみてくださいね。

買い物するときちょっとしたクイズしているような気になって楽しいかも(^O^)

なんでも楽しんじゃいましょう(^O^)

女性ならモデルの様なスタイルに一度はあこがれます。

でも、モデルのようなスタイルを目指すより、

私と一緒に調子のいいカラダ目指してみませんか？

今調子のよい方も5年後10年後のご自身のために、

体温を36.5℃以上にキープできるカラダをめざしましょ(*^-^*)

今出来いることを考えてみてくださいね(^_^)

サロンにご来店されている方も、日ごろの不調を相談してくださいます。

ご相談に合った解決策を一緒に考えたりアドバイスをさせて頂いております。

もちろんご来店時の状態に応じて施術もしっかりとさせて頂いております。

ご興味のある方、ぜひご来店ください(^O^)

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