おはようございます！

今日はいい天気の岐阜です(^O^)

体温を上げる食べ方についてお話ししていますが、

5つ話していこうと思っています。

今日は、3つ目

「温めて食べる」です。

気候もすっかり秋になりましたので、意外と簡単に取り入れた頂けると思います。

温めて食べるメリットは、こんな感じですよ(*´▽｀*)

温度の低い食品や飲み物は胃を冷やして消化が落ちるので栄養素の吸収が悪くなってしまいます。サラダを食べるなら、温野菜サラダにするだけで胃を冷やすのを防ぐことができちゃいます。

冷たい飲み物もなるべく避けたいですね。冷たい飲み物が体に入ると、体を温めることに熱が消費されてしまうので脂肪を燃やしたいダイエット中の方はとくに、温かい飲み物にされると効率的(^O^)

冷たいものを飲みたい時もあると思うので、そんな時は氷を使わないとか冷蔵庫から出して

少し置いてから飲むようにしてみてはいかがでしょう（＾ｖ＾）

そして何より、物理的に体が温まりますよね

食欲の秋で、これからおいしいものがたくさん出てきます(^O^)

考えただけでわくわくです。

でも、食べる量には気を付けましょうね。

「腹八分目」を心掛け、アルコールの飲み過ぎも( ;∀;)

週に2回は休肝日を…。

前回もお伝えしましたが、とてもシンプルなことです。

特別なことはなにひとつないと思います。

ちょっと意識を変えるだけで、調子のいいカラダになっていきますので

まずは、試してみてください。　

女性ならモデルの様なスタイルに一度はあこがれます。

でも、モデルのようなスタイルを目指すより、

私と一緒に調子のいいカラダ目指してみませんか？

今調子のよい方も5年後10年後のご自身のために、

体温を36.5℃以上にキープできるカラダをめざしましょ(*^-^*)

今出来いることを考えてみてくださいね(^_^)

サロンにご来店されている方も、日ごろの不調を相談してくださいます。

ご相談に合った解決策を一緒に考えたりアドバイスをさせて頂いております。

もちろんご来店時の状態に応じて施術もしっかりとさせて頂いております。

ご興味のある方、ぜひご来店ください(^O^)

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