おはようございます！

今日は雨の岐阜です(^O^)

前回から「体温を上げる食べ方」の続きです。

②「食べる時はよく噛む」です(^O^)

えっ。そんなこと( ﾟДﾟ)

って思いました？

でも、大切なんです。

胃に物が入ると血液が胃に集中して、末端が冷えてしまうのでよく噛むことで、

消化しやすくなり胃の負担が軽くなるのと、よく噛むことで、筋肉や内臓を動かし熱を発生させます。脳も刺激されるので、食べ過ぎも防いでくれます。

そして私の前職、歯科衛生士の知識からお話しすると…。

唾液は、年を重ねるにつれ減少します。1日の唾液の量は、成人で1.5ℓ　高齢者では500㎖まで減少しちゃうんです。噛むことで、唾液が出やすくなり　飲み込みにくくなったり、会話中唾液が少なく話しづらくなるのも防ぐこともできます。

現代の食事は、昔に比べ　噛まなくても食べれる食事になっていて…。

弥生時代には、1回の食事に3990回噛んで約51分かかっていましたが、今は620回約11分となっています。　その証拠に現代人はあごの発達もなく、親知らずもはえてこない、永久歯が並びきらないということも多いです。

一口30回噛む。とよく聞きますが、正直なかなか難しいです。

でも、意識して2回多く噛もう、5回多く噛もう。と変えることはすぐできると思います。

ぜひ、今からできる小さな一歩を始めてみてください。毎日積み重ねるととても大きな変化になりますよ(*´▽｀*)将来のご自身のために今から始めてみてください。

女性ならモデルの様なスタイルに一度はあこがれます。

でも、モデルのようなスタイルを目指すより、

私と一緒に調子のいいカラダ目指してみませんか？

今調子のよい方も5年後10年後のご自身のために、

体温を36.5℃以上にキープできるカラダをめざしましょ(*^-^*)

今出来いることを考えてみてくださいね(^_^)

サロンにご来店されている方も、日ごろの不調を相談してくださいます。

ご相談に合った解決策を一緒に考えたりアドバイスをさせて頂いております。

もちろんご来店時の状態に応じて施術もしっかりとさせて頂いております。

ご興味のある方、ぜひご来店ください(^O^)

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