「あいうべ体操」知っていますか？

おはようございます！

昨日は、インフルエンザ予防接種打ってきました(*^。^*)

そうそう、口呼吸よりも鼻呼吸の方がインフルエンザ予防効果が高いって知っていましたか？

歯科衛生士時代、高齢者の方を対象に「口腔機能向上訓練」の指導をしていたのですが

口呼吸の方や、食べこぼし、むせ込みなど口を閉じる筋肉を鍛えるために

「あいうべ体操」をおすすめしていました。

ポイントは、大きな口を開けて、筋肉をしっかり使うことです(*^-^*)

そして最後は、舌をしっかり伸ばして「べぇ～」

声は出しても出さなくてとどちらでもOK。

1日30回程度を目安にやってみてください。

コロナの影響でマスクをしているので、意外と顔がたるんでしまっていますよ(T_T)

この体操　簡単なのに効果はすごい!!

免疫力を上げる効果はもちろん、口臭予防、いびき改善、脳の活性化、ほうれい線やしわ予防…。

やらない選択はないですよ(*^-^*)

女性ならモデルの様なスタイルに一度はあこがれます。

でも、モデルのようなスタイルを目指すより、

私と一緒に調子のいいカラダ目指してみませんか？

今調子のよい方も5年後10年後のご自身のために、

体温を36.5℃以上にキープできるカラダをめざしましょ(*^-^*)

今出来いることを考えてみてくださいね(^_^)

サロンにご来店されている方も、日ごろの不調を相談してくださいます。

ご相談に合った解決策を一緒に考えたりアドバイスをさせて頂いております。

もちろんご来店時の状態に応じて施術もしっかりとさせて頂いております。

ご興味のある方、ぜひご来店ください(^O^)

ご意見・ご予約はこちらから↓

公式LINEアカウント