おはようございます！

今朝も白湯からのストレッチで気持ちいい私。

いい天気の岐阜ですが、雨の予報です。

昨日はストレッチは

イタ気持ちいいがポイントの理由をお話ししました。

今日は、体温は何度が理想なのかをお話ししようと思います。

そこで質問（＾ｖ＾）

あなたの平熱は何度ですか？

36.4℃？　35.6℃？

今はコロナの影響で、普段から熱を測ることが増えましたよね。

でも、コロナ前はよくこんなことがありました。

初めてご来店下さるお客様に、

(私）　　「最後に体温を測ったのはいつですか？」

(お客様）「え～。もうずいぶん前かしら」

(私)　　　「その時の平熱は何度でしたか？」

(お客様）　「36.4℃くらいです」

と、今の体温を知りたいのでご協力いただき測らしていただくと

（体温計）「35.7℃」

えっ。( ;∀;)とお客様

続けて「前は、36℃台だったのに…。」

あなたはどうですか？

前は、36℃台だったのに今は低くなっていませんか？

理想の体温は、ズバリ

36.5℃～37.5℃

なんです。

ビックリしましたか？

体温を測る機会が増えている今だからこそ

とてもいい習慣ですので続けて頂きたいです。

とくに、35℃台でダイエットをしているあなた。

理想の体温より1℃低いというだけで

・代謝は約15％減

・カロリーは135kcal  減

1ヶ月に換算すると1～2㎏も努力を無駄にしてしまっています(+o+)

悲しくないですか？

体温を1℃上げるだけであなたの頑張りが

結果につながりやすくなりますよ（＾ｖ＾）

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